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气血才是命根子!五种按摩法让你气血充盈

中医认为,人的气血与健康是紧密相连的。所以,想要健康的身体,先要学会养气血。那应该如何养气血呢?下面,小编就给你介绍养气血的五种按摩法。

一、养气血可按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知,经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。这种“腋?#35328;?#21160;”对抗衰老特别有良效,只需每天自我按摩腋窝3次,每次5?#31181;?#24038;右。

二、养气血可按摩太阳穴和丝竹空穴

将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子?#25314;?#32780;瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力?#35748;?#21069;揉转50下,再向后揉转50下。

三、养气血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此,经常按摩前胸,不仅能增强自身免疫力,还能使抗病能力和抗感染的能力增强,有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位,能抗病防身,祛病延年。

四、养气血可用双掌摩面

首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。

五、养气血可搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,做50下,而来回搓擦为一下。

如何自测气血不足?

看皮肤。气血对皮肤的充养作用在?#31471;?#38382;邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述:“十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

看眼睛。主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,?#24471;?#27668;血充足;眼白的颜色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;眼袋很大?#24471;?#33086;虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表局部气血不足;两?#30475;?#28382;,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

看头发。《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长?#20445;?#21040;三十岁左右因肾气实而“发长极?#20445;?#22235;十岁左右因气血渐虚而“发始堕?#20445;?#20116;十岁以后因肾气衰而“发始白?#34180;?#36825;?#24471;?#22836;发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。
看手部。气血充足,手总是温暖的,而?#20013;?#28902;热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足?#20445;种?#25351;腹会扁?#20581;?#34180;弱或指尖细细。古语云:?#30333;?#20026;筋之华,血之余?#20445;?#22914;果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足或患有某种疾病。

?#27492;?#30496;。明代医家张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所?#25314;?#24120;表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

看牙龈。牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个?#25628;?#40831;发育不好,通常肾也不好。若成?#25628;?#40831;稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。(综合自家庭医生在线、生命时报)

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